Coração é um só, cuide do seu

Ter um coração saudável é o objetivo de qualquer pessoa para manter uma vida ativa. No entanto, a obesidade e a gordura abdominal podem colocar a saúde do seu coração em risco. Depois do tabagismo, elas são consideradas as grandes propulsoras dos problemas cardíacos.

Ter um coração saudável é o objetivo de qualquer pessoa para manter uma vida ativa. No entanto, a obesidade e a gordura abdominal podem colocar a saúde do seu coração em risco. Depois do tabagismo, elas são consideradas as grandes propulsoras dos problemas cardíacos.

Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, as doenças cardiovasculares são responsáveis por 3 vezes mais mortes do que as respiratórias. O infarto (a obstrução da artéria que impossibilita a circulação sanguínea) é um dos fatores com maior índice de mortalidade no Brasil. De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 300 mil pessoas sofrem infarto por ano no país.

Não há milagres. Somente hábitos saudáveis podem prevenir as principais patologias associadas ao coração. Indicamos seis práticas que todos, independentemente da idade ou do sexo, podem aderir:

– ter uma alimentação saudável (com pouca quantidade de gordura, açúcar e sal)
– praticar exercícios físicos regularmente
– não fumar
– manter um peso saudável
– medir frequentemente pressão, glicemia e colesterol
– evitar a ingestão excessiva de álcool

Conheça os inimigos invisíveis do coração

Talvez você já saiba que hipertensão, colesterol alto e sedentarismo são fatores de risco para doenças cardiovasculares. O que muitos ainda não sabem é que tristeza, raiva, ansiedade, depressão, solidão e síndrome do pânico também o são. Portanto, a saúde mental também coloca em risco o funcionamento desse órgão tão importante.

O estresse também entra nessa lista. Ele pode ser identificado quando há sensações de medo, desconforto, preocupação, irritação, frustração, indignação ou nervosismo. Como consequência, as pessoas podem apresentar ritmo cardíaco acelerado, arritmia, tremores, tontura, suor excessivo e respiração acelerada.

A boa notícia é que o tratamento contra estresse, depressão, ansiedade e síndrome do pânico podem reduzir os ricos de problemas cardiovasculares. Se doenças e problemas psíquicos afetam negativamente o coração, sentimentos de amor, felicidade e sensação de bem-estar agem a favor dele.

Veja abaixo algumas dicas para manter a mente e o coração saudáveis e cultivar momentos de bem-estar no dia a dia:

– Cultive boas amizades

– Faça atividade física

– Tenha hobbies

– Durma bem

– Pratique meditação

Exames que ajudam a prevenir doenças cardíacas

A avaliação cardíaca precoce e regular pode detectar problemas e evitar a ocorrência de doenças do coração. Para isso, existem diversos tipos de exame, que serão solicitados pelo cardiologista considerando os sintomas apresentados, o histórico do paciente e outros fatores de risco envolvidos. Geralmente, a avaliação se inicia pelos testes mais simples e menos onerosos mas, conforme a gravidade de um caso, pode começar pelos exames mais complexos e detalhados. 

Confira os principais exames que contribuem para o diagnóstico e o acompanhamento da saúde cardíaca: 

Eletrocardiograma: contribui para encontrar alterações do ritmo cardíaco, bloqueios e até sinais de infarto do miocárdio

Angiotomografia coronária: mostra a presença de cálcio nas artérias coronárias. Quando em muita quantidade, o cálcio pode trazer problemas, como obstrução das artérias. 

Ecocardiograma com Doppler: o exame é uma ultrassonografia cardíaca e serve para fornecer informações sobre o tamanho e a forma do coração.

Cintilografia do miocárdio: serve para avaliar o fluxo de sangue nas artérias do coração.

Mapa: a Monitorização Ambulatorial da Pressão Arterial serve para observar o comportamento da pressão arterial ao longo das 24 horas.

Teste ergométrico: avalia o sistema cardiovascular sob esforço físico e pode ser feito em esteira ou bicicleta.

Exames de sangue: entre os principais estão o perfil lipídico (determinam as dosagens de colesterol total, HDL, LDL e triglicerídeos), glicemia (mede a quantidade de glicose no sangue), creatinina (avalia a saúde dos rins), ácido úrico e, a depender do caso, enzimas hepáticas.