5 dicas para relaxar depois do expediente

É preciso cuidar do nosso corpo e da nossa mente. Depois de um dia intenso de trabalho, algumas atividades podem nos ajudar a liberar o stress, esvaziar a mente e aquecer o coração.

Veja as dicas abaixo de como cuidar da saúde mental e manter o corpo ativo após o expediente, para passar por esse momento de forma leve, buscando minimizar os efeitos da rotina de ficar em casa.

1) Meditar ou ter um novo hobby

Muitos aplicativos gratuitos oferecem meditação guiada que podem te ajudar. Se a meditação não for a sua praia, você pode aprender coisas novas, como pintar, tocar um instrumento ou até aprender um novo idioma.

2) Marque um horário com a galera e faça videochamadas

Assim conseguimos diminuir a solidão e acabar com um pouquinho da saudade.

3) Movimente-se

Em casa mesmo! Libre um espaço que te deixe confortável e comece. Existem vários aplicativos gratuitos que podem te auxiliar nessa missão, ou contrate um profissional que possa te ajudar à distância.

4) Aprenda novas receitas

Use a inspiração a seu favor. Teste receitas novas ou relembre alguma antiga e prepare a mesa para uma refeição saborosa e feita com carinho.

5) Leia um livro ou comece uma série nova na tv

A arte é a nossa melhor amiga em períodos de isolamento. A leitura é importante porque contribui na criatividade, bem-estar e muitas vezes decansa a mente.

Fonte: Unimed